胃食道逆流了怎麼辦?這些食物要少吃
優品生醫股份有限公司 / 2021-08-27

現代人快節奏的生活壓力

是否讓您長期飽受胃食道逆流之苦?

營養師來分享幾個預防胃食道逆流的小祕訣吧!


這些食物要少吃

飲食習慣與腸胃道健康息息相關

避免刺激胃酸分泌及不易消化的食物

是防止胃食道逆流的重要秘訣

油炸食物

油炸食品的脂肪含量高不易消化,在胃中停留時間較長,易造成胃酸分泌過多的問題

辛辣食物 / 巧克力及甜食

辛辣食物及甜食對於胃黏膜有較強刺激性

容易使胃酸分泌較多,造成胃食道逆流

酒精飲品 / 咖啡及茶飲

酒精及咖啡因有讓肌肉放鬆的效果。包括食道下方的括約肌,容易造成胃酸由胃部逆流回食道

 

除了飲食之外,調整生活作息也是關鍵因素

  • 三餐定時吃
  • 避免抽菸
  • 避免熬夜
  • 餐後不要馬上躺下
  • 睡眠充足及心情放鬆

回列表頁